Servicios / Recomposición corporal
Bajar grasa y ganar masa muscular
Si entrenas fuerza, es posible perder grasa y ganar músculo a la vez. Para lograrlo, la proteína, las calorías y el momento de las comidas tienen que estar bien ajustados a tu entrenamiento. Eso es lo que armamos contigo.
| 01 | Para quién es
¿Te identificas?
- ✓Entrenas en el gimnasio o en casa y no ves cambios en el espejo.
- ✓Quieres verte más firme sin necesariamente bajar mucho en la báscula.
- ✓Estás empezando a entrenar y quieres aprovechar la etapa inicial.
- ✓No sabes cuánta proteína necesitas ni cómo repartirla.
| 02 | Cómo trabajamos
Lo que incluye tu proceso
Composición corporal
Medimos masa muscular y grasa, no solo peso, para seguir lo que de verdad cambia.
Proteína y energía a tu medida
Calculamos tu requerimiento y repartimos la proteína en el día, con meta que sube en los días de entrenamiento.
Comida antes y después de entrenar
Opciones prácticas para rendir en el entrenamiento y recuperarte.
La app entre consultas
Tomas la foto de tu plato y ves sus porciones y calorías frente a tu plan. Tu nutricionista ve tu registro y ajusta sin esperar a la próxima cita.
| 03 | Planes
Planes y precios
| 04 | Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Necesito suplementos?
No siempre. Primero cubrimos la proteína con comida; si cuesta llegar a la meta, te orientamos sobre la proteína en polvo u otros suplementos con evidencia.
¿Por qué no bajo de peso si estoy entrenando?
Puedes estar perdiendo grasa y ganando músculo al mismo tiempo. Por eso medimos composición corporal y cintura, no solo la báscula.
¿La consulta es presencial o virtual?
Las dos. Presencial en Medellín y Bello, y virtual por videollamada desde cualquier ciudad de Colombia o del exterior.
¿Empezamos?
Consulta presencial en Medellín y Bello, o virtual desde cualquier lugar. Elige tu horario en línea.