Conversor de medidas caseras

¿Cuántos gramos tiene una taza de arroz o una cucharada de aceite? Pasa medidas de la cocina a gramos y calorías.

1 taza de arroz blanco cocido

160 g

Calorías: 258 kcal
Proteína: 3,7 g
Carbohidratos: 49,4 g
Grasa: 3,4 g

Tabla de equivalencias

Alimento	Medida	Gramos	kcal
Arroz blanco cocido	1 taza	160 g	258
Arroz blanco cocido	1 ½ taza	80 g	129
Arroz blanco cocido	1 cucharada	15 g	24
Pasta cocida	1 taza	140 g	200
Pasta cocida	1 ½ taza	70 g	100
Avena en hojuelas	1 cucharada	8 g	33
Avena en hojuelas	1 ½ taza	40 g	164
Pan tajado	1 tajada	25 g	70
Arepa de maíz	1 unidad mediana	70 g	114
Papa cocida	1 unidad mediana	150 g	147
Papa cocida	1 unidad pequeña	80 g	78
Plátano maduro cocido	1 ½ unidad	120 g	156
Plátano maduro cocido	1 tajada	30 g	39
Yuca cocida	1 trozo mediano	100 g	157
Fríjol cocido	1 cucharón	100 g	161
Fríjol cocido	1 taza	170 g	274
Lenteja cocida	1 cucharón	100 g	122
Lenteja cocida	1 taza	200 g	244
Garbanzo cocido	1 taza	165 g	309
Huevo cocido	1 unidad	50 g	73
Leche entera	1 vaso	240 ml	149
Leche entera	1 pocillo	200 ml	124
Queso cuajada	1 tajada	30 g	62
Pechuga de pollo cocida	1 palma de la mano	120 g	169
Lomo de res cocido	1 palma de la mano	120 g	262
Atún en agua	1 lata escurrida	120 g	152
Aceite de oliva	1 cucharadita	5 ml	45
Aceite de oliva	1 cucharada	15 ml	135
Mantequilla	1 cucharadita	5 g	37
Mantequilla de maní	1 cucharada	16 g	103
Mayonesa	1 cucharada	15 g	49
Crema de leche	1 cucharada	15 g	50
Azúcar	1 cucharadita	5 g	20
Azúcar	1 cucharada	12 g	48
Miel de abejas	1 cucharada	21 g	70
Maní tostado	1 puñado	30 g	195
Almendras	1 10 unidades	12 g	77
Aguacate Hass	1 ¼ de unidad	40 g	88
Aguacate Hass	1 ½ unidad	80 g	177
Banano	1 unidad mediana	120 g	121
Manzana	1 unidad mediana	150 g	108
Mango	1 taza picado	165 g	130
Papaya	1 taza picada	145 g	58
Fresas	1 taza	150 g	68
Tomate	1 unidad mediana	120 g	28
Zanahoria cruda	1 unidad mediana	70 g	33
Brócoli	1 taza	90 g	41

Pesos aproximados de medidas caseras habituales en Colombia (taza de 240 ml, cucharada de 15 ml, cucharadita de 5 ml); las calorías salen de la Tabla de Composición de Alimentos Colombianos del ICBF. Para cualquier otro alimento, usa la tabla de calorías.